炆三文鱼头的热量和减肥功效

1、准好材料

2、芹菜去叶和蒜条切段，姜切片，蒜蓉备好

3、鱼头切成小块

4、酱油，豆板酱，蚝油，少许白砂糖，玉米淀粉一起调好再放少许清水搅拌备用

5、下花生油煎三文鱼，收中火慢煎，正所谓心急吃不了热豆腐。

6、一面煎至金黄再翻面煎

7、两边煎至金黄后起锅备用

8、下油、蒜、香芹、姜一起放入油锅爆炒直到闻到香芹味。

9、爆炒后先把准备好的酱料放入香料里，再放入煎好的鱼，文火慢焖2至3分钟。

10、中火收汁搅拌，再加少许油就完成了。

11、香味十足的三文鱼头做好了。