| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 43千卡 | 85千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜泥 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 849克 | 胡萝卜小餐包热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡,相当于大提琴928分钟消耗的热量120 | |||||
1、把所有的材料放入面包筒里，除黄油外，设制和面20分钟
2、和面20分钟后加入黄油继续和面20分钟
3、和好面可拉出薄膜
4、整形后放入盆中发酵
5、排出空气分9小团醒15分钟
6、取一小团揉成圆团
7、放入烤盘里进行第二次发酵
8、发酵至2倍
9、涂上蛋液洒上白芝麻，烤箱180度预热5分钟，上下烤20分钟
10、20分钟出烤箱放凉
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与西兰花、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、黄豆、青椒搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、促进代谢等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
