| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于溜旱冰13分钟消耗的热量450 | |||||
1、牛奶中加入白糖搅拌至糖溶化
2、加入鸡蛋充分搅拌均匀
3、加入淡奶油搅拌均匀
4、低筋粉和泡打粉混合提前过筛，然后加入蛋奶液中，加入酵母粉及盐
5、翻拌均匀。
6、锅中刷一层油，千万不要多放油，摇入一大勺糊，小火煎，
7、一面定型上色后煎另一面
8、煎好的饼，用亨氏番茄酱淋上面即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与紫菜、小米面、香椿搭配；与雪莲果、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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