| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 马蹄鲜肉蒸馄饨热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡,相当于上下蹲454分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪肉末与所有调味料、葱末、香菜末拌均匀待用
2、取馄饨皮放上适量肉馅
3、对角把肉馅包好成三角形
4、把包好的三角馄饨放碟子中，喷点水在馄饨上
5、冷水入锅中火蒸15分钟左右，即可食用
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效；可与鸡腿菇、柿子、大蒜搭配；与羊肝、百合、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
