韩式拌饭的热量/卡路里_韩式拌饭的做法

大米饭 1锅、胡萝卜 1个、火腿 1条、鸡蛋 3个、泡菜适量、黄瓜 1条、绿色甜椒 1个、大葱 1根、韩式辣酱适量、白芝麻适量、食用油适量、酱油适量、芝麻油适量、香醋适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、蒜蓉粉适量、甜椒粉适量

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、防癌等功效；可与比目鱼、香菜、香菇搭配；与柠檬、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、冬瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、干辣椒、紫菜搭配；与茶叶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、帮助消化、促进消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

韩式拌饭的热量和减肥功效