八宝饭的热量和减肥功效

1、糯米清水里浸泡一夜。

2、第二天隔水蒸糯米饭，用筷子戳进去能感觉到软了，就是熟了。

3、舀上2勺猪油、撒上白糖，将米饭拌匀。

4、碗里按造型摆入红枣，葡萄干、松仁、瓜子仁、枸杞等果仁

5、先在碗里铺一层糯米饭，然后挤入红豆沙，红豆沙尽量往中间挤，以免面积太大漏到米饭外面，挤好豆沙后，用糯米粉一点点垒起来，盖住豆沙，压紧压实。

6、最后倒扣在盘子里，晃一下碗，八宝饭就会脱落下来，可以冷藏冷冻保存，吃的时候一蒸就可以宴客啦。