| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 腊肉米饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于收碗469分钟消耗的热量150 | |||||
1、大米浸泡半个小时。
2、淘洗三次后放入锅中（不要洗太多次，否则大米中的营养就会流失）
3、腊肠改刀成丁。
4、腊肠丁放入锅中，插上电源，按下煮饭键。
5、按键自然跳起后再保温15分钟就可以吃上香喷喷的腊肉米饭了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、促消化等功效；可与锁阳、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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