| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 黄金丸热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于烫衣服194分钟消耗的热量120 | |||||
1、成品
2、将米饭弄成团
3、将鸡蛋打匀放入盐
4、饭团裹上蛋液
5、放入油锅中小火炸至金黄色着酱吃哈
6、沾酱了！
7、开吃！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、明虾、北极虾搭配；与豆浆、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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