| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 150千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 番茄牛肉盖刀削面热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于开车60分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好土豆，熟牛肉
2、削好的刀削面
3、亨氏番茄酱
4、土豆削皮切小块
5、熟牛肉切小块
6、热锅凉油下花椒煸
7、下牛肉煸炒
8、接着下土豆块 煸炒几分钟
9、加入2勺盐
10、加入亨氏番茄酱
11、加入一勺生抽
12、加适量水
13、加适量水
14、开大火烧开，中火烧1分钟
15、另起一锅烧开水，下入刀削面
16、煮好的刀削面和牛肉番茄土豆
17、把番茄土豆盖在刀削面上就开吃吧
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补虚养血、增强免疫力等功效；可与鸡腿菇、水芹菜、菜花搭配；与韭菜、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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