| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | ||
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 土豆卤肉面热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于化妆546分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆和卤肉都切丁
2、葱花切碎，三个干辣椒切碎
3、炒锅放油烧热，加干辣椒，出来香味
4、下一半葱花爆香，土豆丁放里翻炒
5、面条下锅开始煮，保证卤子和面一起出锅
6、再下入卤肉翻炒
7、加点生抽，蚝油，甜面酱炖煮10分钟
8、再放另一半葱花
9、炖煮5分钟，出锅前加点水淀粉，等汤汁浓时即可出锅了
10、做好的卤子
11、浇到面条上就可以了
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
