| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜薹炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒜薹洗净，切段
2、鸡蛋加少许淀粉鸡精，这样煎出来的鸡蛋，味香，而且非常的软嫩
3、煎好的鸡蛋
4、炒锅放油爆香姜末
5、放蒜薹翻炒，加入生抽，蚝油
6、放入鸡蛋，撒少许盐，即可
7、出锅装盘
8、很家常但是绝对好吃的一道菜哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与桂圆、丝瓜、青椒搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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