| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 珍珠丸子热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于吹雪机154分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪肉剁成细细的肉馅；
2、土豆剁碎；
3、肉糜、土豆、咸鸭蛋黄、鸡蛋清一个和少许面粉及所有调料搅拌成馅；
4、糯米提前12小时泡好；
5、肉馅活好最后入味15分钟；
6、将肉馅做成丸子，裹上糯米，入锅蒸20分钟即可
7、喜欢的话，随意装饰一下。我家着急吃饭，所以打扮的不漂亮。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、青椒、洋葱搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
