| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 焖羊肋骨热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于板球41分钟消耗的热量300 | |||||
1、羊肋骨飞水斩件。
2、料头爆香。
3、加入羊肋骨和调料。
4、爆炒出香味，加入料酒再爆炒一会。
5、将羊肋骨倒入砂锅，加上当归片。
6、加入二汤用大火焖制20分钟，转小火焖制20—30分钟，汁收得差不多就可以了。
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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