泡菜的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、帮助消化等功效；可与蚕豆、栗子、板栗搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与鹌鹑蛋、虾、绿豆芽搭配；与菠菜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、促进消化、增加食欲等功效；可与油豆腐、腐竹、豆腐丝搭配；与首乌 、虫草、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、解疮毒、润肺清燥等功效；可与芝麻、无花果、百合搭配；与螃蟹、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与鳙鱼、鱼肉、芦荟搭配；与糯米、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；