| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 烤金南瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于扎马步10分钟消耗的热量240 | |||||
1、金南瓜去皮切成红1厘米的厚片；
2、加入肉桂粉、红糖、橄榄油拌匀放置一会儿；喜欢咸味可加适量盐~~
3、烤盘铺上烘培纸，铺上金瓜片；
4、入烤箱烤25分钟即可。（时间仅供参考，视自家烤箱与瓜的厚度而定）
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、保护胃粘膜等功效；可与排骨、鲈鱼、牛里脊搭配；与木瓜、苦瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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