炖豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补脾益胃、和脾胃等功效；可与鲷鱼、海带 、黄鱼 搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促进消化等功效；可与西兰花、香菇、鳕鱼搭配；与苹果、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；