食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
总量 | 785克 | 沙拉水果饺子热量/卡路里457千卡 | |||
热量457千卡,相当于滑雪65分钟消耗的热量420 |
1、所有水果切小丁都放到一个盆里,
2、放沙拉酱拌下
3、再放糖
4、最后放盐
5、然后放芥末粉(提味的水果更香),
6、包成饺子,下锅煮熟
7、吃饺子了
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、抗癌等功效;可与芦荟、番茄、绿茶搭配;与糯米、萝卜、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解酒毒、填精髓、清热润肺等功效;可与燕麦片、国光苹果、芝麻搭配;与芋头、土豆、酸奶相克,同食可能会引起不适;
火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、治疗便秘、预防大肠癌等功效;可与枸杞、虾、牛奶搭配;与鲜贝、黄瓜、山楂相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、帮助消化、消食等功效;可与菠菜、鲈鱼、大米搭配;与辣椒、茄子、山药相克,同食可能会引起不适;
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