羊肉炖山药的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肾壮阳、益血等功效；可与豆腐、香菜、刀豆搭配；与鲳鱼、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、健脾益胃、解毒等功效；可与面条、白果、红枣搭配；与香蕉、黄瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、和胃、养颜护肤等功效；可与洋葱、辣椒、豆腐搭配；与竹笋、菖蒲、绵白糖相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、保肝护肝、滋润肌肤等功效；可与大葱、鲤鱼、牛奶搭配；与牛奶、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；