黄陂肉糕的热量和减肥功效

1、买好的鲢鱼（胖头鱼尾）鱼尾事先让卖鱼的把鱼肉剔下，鱼骨另作他用，不可浪费哦；

2、鱼身中间切一刀深至鱼皮不断，一手按紧一边鱼身，一手将刀紧贴鱼皮把另一边鱼肉推下来，然后拉紧去过肉的皮，将剩下的鱼肉用同样的方法推下来；

3、.去除过鱼皮的鱼肉，放入清水中漂洗下血水，片下鱼白部分，剩下的鱼红切成条

4、用刀剁成鱼茸，剁的过程中，把里面的大刺和筋膜去掉；

5、.肥瘦肉洗净，剁成肉末

6、准备好生姜末，大葱末；

7、.鸡蛋分离蛋清和蛋黄

8、肉末放入大点的容器中，打入蛋清搅匀；

9、.放入鱼茸

10、放入姜末

11、放入葱末搅拌均匀

12、放胡椒粉，鸡精，蚝油，黄酒搅拌均匀 ；

13、分数次放入水搅匀；

14、分次加入红薯淀粉搅匀；

15、.搅拌至很粘稠，发白

16、放入盐，继续顺一个方向搅拌；

17、搅拌至肉末蓬松细腻，而且很费力时；

18、（检验的方法是：准备一碗清水，放点肉泥在碗中，并能漂起浮在水面上时，肉泥就算是搅拌好了)；

19、笼屉用湿布铺好，将一部分肉泥倒在笼屉中，用水沾在刀面上，抹肉泥，整好型，锅中水烧开后，放入整形好的鱼泥笼屉，盖好锅盖，大火45分钟；

20、蒸好后，打开锅盖，剩下的蛋黄搅匀，用干净的湿布沾干表面上的水气，再用刷子沾上蛋黄液刷在糕面上，蒸三分钟后，再刷一次蛋黄液，蒸三分钟即可；

21、蒸好的肉糕，蒸好后晾凉切片食用，也可以做汤，吃火锅，炒菜！

22、.剩下的肉泥用水汆了丸子，左手取适量肉泥，通过虎口处挤出丸子；

23、锅中放入水，开小火，用勺子把肉丸放入水中，依次做完所有肉丸，开中火，水开后煮三分钟

24、煮好的肉丸，捞出即可食用，也可以做汤，吃火锅，和鱼丸，肉糕做黄陂三鲜！