| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 秋梨膏热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于粉刷98分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，红枣去核， 姜切片、罗汉果
2、雪梨切块
3、将准备材料，放入搅拌机中打碎
4、加水，加糖，大火煮沸后小火煮1小时
5、用纱布滤过
6、滤液小火熬2小时，即可。可根据口味，适当加入一些蜂蜜~
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润肺清燥、养血生肌等功效；可与核桃、百合、猪肺搭配；与猪蹄、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、润肠通便、调压降脂等功效；可与猪肺、雪梨、百合搭配；
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