| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 椒盐小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于擦洗地板120分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好小黄鱼和椒盐。
2、将小黄鱼清理干净。 加入花椒、盐、白酒，揉匀。
3、再加入葱、姜腌制20分钟。
4、用厨房纸吸干水分。 薄薄沾上一层面粉。
5、煎锅注入油，烧热，下入小黄鱼。
6、小火煎制小黄鱼两面金黄。
7、再用厨房纸吸干鱼表面多余的油脂。
8、趁热撒上椒盐即可。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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