菠菜牛肉土司的热量和减肥功效

1、菠菜开水焯烫，去除草酸，挤掉水，放入料理机，再加入面包需要的水搅拌成糊

2、搅拌好的菠菜糊倒入盆里，加入盐搅拌均匀，

3、加入高筋粉、鸡蛋糖和酵母粉

4、粗略的和成面团，手工调整一下软硬，和平时的面包面团一样即可。

5、黑椒牛肉切小薄片，熟花生米压成稍碎的粒，

6、放入面包机开启一个和面程序，一个程序结束后放入软化的黄油

7、继续一个和面程序，把面团揉至扩展阶段，可以拉出薄膜。

8、把牛肉和花生米倒入面包桶中搅拌2分钟左右

9、搅拌2分钟左右，牛肉粒搅拌均匀就行了。

10、室温发酵至两倍大小。

11、排气分剂后盖上保鲜膜松弛15分钟，

12、松弛后擀成长片

13、顺着一端卷起来

14、摆到面包桶中

15、不用开发面功能，室温发酵至两倍大小。表面刷上蛋液，撒上些瓜子仁

16、开启烘烤功能，40分钟即可。我的这个功能默认是一小时，不能烤这么久，40--45分钟即可。

17、烤好的土司晾凉，切块，涂上丘比沙拉酱，或者用沙拉酱沾食都可以。沙拉酱和牛肉的味道搭配一起，吃起来好香哦。