| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1056克 | 浓香排骨汤热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于网球228分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨用水冲洗干净后，入沸水中汆烫一下捞出放进凉水中过量。
2、白萝卜切块、海带结用开水泡开洗净。玉米切段。
3、切葱段、姜片备用。
4、把排骨、葱段、姜片放进砂锅内，放水沫过拍过大火烧开后小火慢炖一小时左右。
5、放入白萝卜、玉米、海带结接续煮半小时左右。（第一次拍图很紧张忘了拍这段。敬请谅解！）
放入盐调味即可。
6、一锅超级简单、美味香浓的滋补靓汤就做好了，呵呵...
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、洋葱、大蒜搭配；与杏仁、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、减肥等功效；可与酸奶、山药、橙子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；可与北豆腐、猪肉、羊骨搭配；与枇杷、熟地、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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