| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于骑马60分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐切成约1cm厚的片，葱切成末。
2、油烧热，放入葱花。我直接用了昨晚剩的炸油。
3、放入豆腐，两面煎至焦黄。
4、煎好的豆腐捞出，撒上孜然粉和熟白芝麻。
5、另起锅，倒少许油，烧热后加入少许酱油，再加入水淀粉（淀粉加半碗水搅匀），烧开后浇到豆腐上。
6、豆腐浇汁，并撒上葱花和香菜。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清肺健肤、下气消痰等功效；可与生菜、黑木耳、平菇搭配；与木耳菜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
