| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 咸香青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于划船5分钟消耗的热量240 | |||||
1、备青瓜和咸豆瓣酱，。
2、青瓜去皮切丁。
3、不粘锅里烧油下入青瓜炒匀。
4、放进咸豆瓣酱。
5、放点盐。
6、将青瓜炒熟。
7、调入鸡精炒匀装盘。
8、装盘上桌。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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