| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蟹生热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于踢键子48分钟消耗的热量300 | |||||
1、母梭子蟹一只
2、准备葱姜蒜末
3、把料酒，生抽，香醋，香油，胡椒粉，白糖，放在一起搅拌
4、混合葱姜蒜末，即成调料
5、倒入切好的蟹股中，冷藏20分钟，就可以吃了
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有充胃液、降血压、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与红薯、香瓜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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