| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 三色杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于俯卧撑8分钟消耗的热量480 | |||||
1、青椒洗净，切条；杏鲍菇洗净，切条；泡椒切条；三者长度差不多。
2、起油锅，油温6成熟时，下姜丝和泡椒翻炒片刻。
3、放入杏鲍菇翻炒至断生。
4、放入青椒略炒至熟，调入蚝油，盐、鸡精即可起锅。全程大火，快炒。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
