| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 五香素鸡豆油皮热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于挖煤82分钟消耗的热量360 | |||||
1、素鸡卷一个～有点少，整了张豆油皮，够了，两人足够了
2、葱姜蒜，放点就行，多点也无妨，怎么开心怎么来吧
3、下油锅，炸～煎都可，我是赶时间，炸的，炸好～煎好放凉水里泡一会，然后开火，放酱油～白糖～大料～五香粉～葱姜蒜～通通扔里……看电视去了喽～～～～
4、十五分钟～不煮了，饿了，直接装盘开吃～还有个烧饼 ～一切刚刚好，不多不少
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、防血管硬化、预防心血管疾病等功效；
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