洋葱炒鸡腿的热量和减肥功效

1、准备好紫洋葱，鸡腿。

2、鸡腿用黑椒粉，老抽，姜腌制片刻。

3、泡椒切成段

4、热锅内倒入油，放入鸡腿慢慢炸至变颜色。

5、紫洋葱切成细状。

6、在倒入切好的泡椒，中火翻炒片刻。

7、配料差不多出味的时候，在加入切好的紫洋葱。

8、再加入适量的老抽，中火不停的翻炒。

9、翻炒至变软，差不多就快熟的时候改小火炒。

10、美味的洋葱炒鸡腿就可以出锅了

11、哈哈，这道菜咱是用的无水版炒的，比较原味。