莴笋炒肉片的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、宽肠通便、利五脏等功效；可与胡萝卜、青蒜 、蒜苗搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、生津液、补肾养血等功效；可与豆腐皮、韭菜、黑木耳搭配；与北极虾、甲鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、护肤、美容等功效；可与干贝、百合、生菜搭配；与鹅肉、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；