辣炒花菜面筋的热量和减肥功效

1、材料：面筋 花菜（已清洗）、干辣椒

2、将面筋撕成块，用开水泡一下，待用。

3、烧锅倒油烧热，下入干辣椒炝锅。

4、随后，下入泡好的面筋翻炒一下。

5、接着，加适量的生抽。

6、调色翻炒翻炒。

7、然后，合入花菜，加入一些水。

8、翻炒翻炒至花菜断生熟软。

9、最后，加适量的白糖。

10、加适量的盐。

11、加适量的鸡精。

12、调味炒匀，即可。

13、出锅，装盘。