| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 426千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 芝麻香酥鸡热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于雪地摩托150分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡胸肉切成手指长短的条。
2、将盐和面粉在一个盘子里混合，辣椒面，芝麻和玉米混合粉在另一个盘子里搅匀，另取一个碟子加1匙水把鸡蛋打匀。
3、将飞利浦airfryer调至500℃，预热3分钟。
4、鸡肉条按先后顺序在面粉碟，蛋液和玉米混合粉里蘸过裹好粉浆，用刷子给烘烤篮里面薄薄刷上一层橄榄油。放入鸡肉条，将飞利浦airfryer温度调至200℃。
5、将鸡肉条放入烘烤篮后放入飞利浦airfryer ，5分钟时取出炸锅摇晃均匀后继续烹饪，共需10分钟。
6、成拼图
7、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血通络、添髓等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与兔肉、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、北极虾、牡蛎 搭配；与地瓜、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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