| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 生姜番薯糖水热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于钓鱼66分钟消耗的热量180 | |||||
1、将水和红糖煮开成红糖水。
2、加入红薯煮至绵软。
3、放上姜煮五分钟即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、防癌等功效；可与米面、猪小排、牛奶搭配；与河蟹、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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