| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 粉丝猪肉狮子头热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡,相当于划艇397分钟消耗的热量210 | |||||
1、备油豆腐，粉丝。
2、再备猪肉和香葱。
3、粉丝切碎，肉剁成肉泥，香葱切末。
4、放点盐合匀待用。
5、取油豆腐翻面。
6、酿进粉丝肉泥。
7、酿好的粉丝狮子头，放进锅里隔水蒸熟。
8、蒸好的粉丝狮子头。
9、调汁，油烧至八成热关火，放进辣椒粉，淋上生抽，撒点调味鲜合成调汁。
10、浇在蒸好的粉丝狮子头子。
11、即可上桌。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、生津液等功效；可与黑木耳、枇杷、银耳搭配；与杏、驴肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
