| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于健身操61分钟消耗的热量280 | |||||
1、豆腐切大小适中的麻将块
2、锅中水开后，加少许盐，放入豆腐焯水
3、豆腐沥干，加少许盐、小磨香油、胡椒、小葱拌匀即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热润燥、清热解毒等功效；可与鲷鱼、多宝鱼、鲅鱼搭配；与茭白、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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