| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓜子仁 | 克 | 30千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 椒盐馅热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于走路5分钟消耗的热量390 | |||||
1、用料
2、将干果仁和果脯切碎丁，
3、到在一起，混合均匀
4、加入冰肉和酱豆腐，混合均匀
5、加入白糖
6、加入味精
7、加入盐
8、加入花椒面
9、加入，糕粉和熟面粉，混合均匀
10、加入麦芽糖
11、抓匀
12、倒入水，抓匀
13、少量多次加入芝麻油
14、抓匀成干湿适宜，能捏成团
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、提高免疫力、防衰老等功效；
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