| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 土豆烧鸡盖饭热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于拉筋682分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切块，香菇身上划十字，葱姜洗净备好~
2、鸡洗过处理成小块~用耗油和料酒研制20分钟~油锅加油烧热6成熟下葱姜八角，爆香~然后放入鸡块，翻炒，再放入酱油和砂糖翻炒~然后放入热水没过鸡块，滚了后放入土豆和香菇，大火烧开，小火慢炖大概40分钟左右~
3、热腾腾的美好就出锅啦~土豆要煮的软软又不化开最好吃啦~
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
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