香卤鹌鹑蛋的热量和减肥功效

1、生鹌鹑蛋20个左右，用清水洗净，放入锅内，冷水上锅煮开，调小火煮7-8分钟。迅速捞出放入冷水中冲洗。

2、将冷却的鹌鹑蛋用硬器轻轻敲打，使其蛋壳破碎，并保持蛋内的薄膜依然完整。

3、准备卤料：姜1块，八角2-3个、花椒一把、小茴香少许、白芷1片、桂皮1段、小米椒3-4根、香叶5-6片、茶叶1小把。

4、敲好的鹌鹑蛋再次放入锅内，加没过蛋的冷水，并倒入所有卤料，加入适量盐、老抽、糖，小火煮30分钟左右关火，在锅内浸泡过夜，第二天捞出即可食用。

5、第二天捞出开吃。