| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 荷叶粉蒸肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于网球423分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗净切片
2、加调味料腌制2小时
3、加入米粉拌匀
4、荷叶包起来
5、上蒸锅蒸50分钟
6、出锅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、紫菜搭配；与田螺、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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