米饭吐司的热量/卡路里_米饭吐司的做法

1、把两个鸡蛋打到碗里，加入切碎的胡萝卜和黄瓜，再放入盐然后全部打散。2，在不粘平底锅内放入色拉油，待油热后把吐司和熟米饭裹好蛋液再放入锅中，注意勤翻，注意米饭在裹蛋液的时候要捏成饼状。3，最后放上两个切好的香蕉即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与玉米、海虾、肥牛搭配；与红薯、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、生津止渴等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、墨鱼搭配；与马齿苋、柑橘、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、狗肉、香菜搭配；与山楂、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

米饭吐司的热量和减肥功效