耳子炒鸡肉的热量/卡路里_耳子炒鸡肉的做法

鸡胸肉 200克、泡发黑木耳 15朵、窝笋尖半根（100）克、红甜椒半个、香菇 2朵、泡椒 5个、泡姜 2片、大葱 1段、大蒜 2瓣、二荆条辣椒 1个、花椒 10粒、郫县豆瓣 1勺、白糖半勺、料酒少许、水芡粉适量、香油少许、鸡精适量、熟菜籽油 20毫升、生抽适量

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强筋骨、益五脏等功效；可与茶树菇、板栗、豇豆搭配；与李子、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；

红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健胃保肝、抗癌等功效；可与扁豆、茡荠、武昌鱼搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、增加食欲、防癌症等功效；可与卷心菜、明虾、羊排搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

泡姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解药毒、可增进血行等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

耳子炒鸡肉的热量和减肥功效