麻辣香锅的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、生肌、改善肠胃等功效；可与虾、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、和胃调中、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、清热解毒等功效；可与牛里脊、红薯、牛肉搭配；与甲鱼、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

笋尖的热量19千卡（每100克）；具有利隔爽胃、和中润肠、消食等功效；可与木耳、鲍鱼、鸡肉搭配；与羊骨、羊肉、糖浆相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、化痰息风、补虚养血等功效；可与香芋、菜花、黄豆芽搭配；与鲇鱼、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；