豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、豆角洗净掰成段备用，切少许葱姜末备用。
2、油锅里放入油，待热后放入葱姜末炒香后放入肉馅，待炒白后烹入适量料酒、老抽和生抽，再将豆角倒入锅内，大火煸炒三四分钟，加入水（水量稍稍没过豆角，不要太多水让面条沾到）再将鲜切面铺在豆角上，把盖盖好，水开冒气后改中火（将出气口用毛巾盖上更好）
3、焖十分钟左右后在面上均匀淋上料汁（老抽:水=1:1，共一小碗），再加适量盐，然后将面条整体翻过来，再盖上盖焖十分钟（要随时看看水别都干了，水没了沿锅边加点水），然后开盖搅拌均匀。
4、盛盘即可~可以配个西红柿蛋花汤棒棒哒~

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、抗肿瘤、增进食欲等功效；可与香菇、冬瓜、绿豆搭配；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与芦笋、莲藕、山楂搭配；与鲫鱼、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

豆角焖面的热量和减肥功效