腊肉披萨的热量/卡路里_腊肉披萨的做法

1、面粉中加适量的水，然后轻轻揉，待面粉和水充分糅合以后，用手掌的力量将面团揉至起劲，表面光滑不粘手以后加入黄油继续揉至光滑，然后用面团粘取少量的盐，然后揉10分钟之后。将面团放到温暖的地方发酵，娘娘是放到烤箱发酵的哦~
2、将发酵好的面团，用擀面杖擀成饼状，在烤盘中刷少量的油，然后将饼底均匀的铺在烤盘里，挤上千岛酱~
3、挤成这样的圈圈就好啦~
4、撒上芝士，注意只撒一半就好了，留着另一半等下还要撒
5、撒上切好的洋葱和青椒，玉米粒也要撒哦~
6、撒好就是这样啦~
7、均匀的铺上切片的腊肉和腊肠，腊肠也可以切丁~
8、铺好的是不是很好看~也会很好吃哦~满满的肉~
9、把剩下的芝士都撒上去吧~
10、烤箱200度预热2分钟，然后烤15~18分钟就好了~可以根据表面芝士的融化程度来决定哈！~
11、烤好了呢！！！趁热吃超级好吃~~~~

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、促消化等功效；可与火腿、鸡蛋、猪肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

腊肉披萨的热量和减肥功效