| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 地菜红枣煮鸡蛋热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于治安225分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋带壳煮熟，地菜、红枣清洗干净备用。
2、将鸡蛋去壳，放适量水和红枣、荠菜开大
3、诱人吧！
4、盛入碗中放适量红糖，美美的享用吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与百合、洋葱、桂圆搭配；与牛奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、宁心安神等功效；可与板栗、黑豆、黄豆搭配；与玄参、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、活血化淤等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与皮蛋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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