青椒炒鸡肉的热量/卡路里_青椒炒鸡肉的做法

1、鸡肉市场砍好，洗净。
2切好姜丝
3辣椒切开，去心，斜切成菱形条状
4热锅，放油，油热后放入姜丝，爆香。放入鸡肉翻炒，放适量生抽翻炒，放适量盐。七分熟，起锅上盘。
5洗锅，放油，油热，放入青椒翻炒，放入适量盐，继续翻炒！炒至皮软！然后放入炒过的鸡肉一起翻炒，放适量水，盖煮一会。最后，根据味道，考虑要不要加点盐，然后起锅，装盘！

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、解热等功效；可与兔肉、糙米、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助阳、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

青椒炒鸡肉的热量和减肥功效