| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 香芹肉片杏孢菇热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于刮胡子362分钟消耗的热量120 | |||||
1、杏孢菇洗净切条备用
2、香芹洗净斜刀切条备用
3、猪肉切片备用
4、葱姜切丝备用
5、锅内下油热后,放入葱姜丝爆出香味
6、下入肉片快炒片刻后加入少量酱油稍作翻炒
7、放入杏孢菇条翻炒,加适量盐继续炒制至杏孢菇八成熟
8、向炒锅内加入香芹大火快速翻炒约两分钟左右香芹嫩绿香脆
9、装盘
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、降血脂等功效；可与红薯、墨鱼、明虾搭配；与鸡胸肉、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与山楂、芒果、小白菜搭配；与豆类、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
