浇油金针菇的热量/卡路里_浇油金针菇的做法

金针菇适量、朝天椒 4根、生姜 2大片、大蒜 3瓣、酱油一汤勺（小碗配备瓷勺）、白糖一勺（调料盒小勺）、醋适量、香葱 2根、鸡精一勺、辣椒油适量、蚝油适量、食用油适量、盐适量、金针菇适量、朝天椒 4根、大蒜 3瓣、酱油一汤勺（小碗配备瓷勺）、白糖一勺（调料盒小勺）、醋适量、香葱 2根、鸡精一勺、辣椒油适量、蚝油适量、盐适量、红油适量

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、减肥、祛风湿等功效；可与花菜、小白菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、温中止呕等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、降血糖、促消化等功效；可与火腿、玉米面、生菜搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、降低胆固醇等功效；

浇油金针菇的热量和减肥功效