青汁长寿面的热量/卡路里_青汁长寿面的做法

1、一碗面粉加入一袋青汁，放适量水揉成面团！
2、将面团揉成长条装！
3、揉成细条
4、从一头开始用擀面杖擀扁
5、最后就是一根宽面条！
6、锅内加适量油炒西红柿，出汁后加水，水开了下面条，从一头开始一点点顺着下到锅里，煮的时候切记从侧开始慢慢下勺子，不粘锅底即可，切勿乱搅，以免弄断面条！我是用火腿肠围成心形煎的鸡蛋，也可以直接打到面条里卧鸡蛋！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、生津止渴等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、菜花搭配；与土豆、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与银鱼、北极虾、辣椒搭配；与桔子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

青汁长寿面的热量和减肥功效