| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 嵌入式烤箱食谱-夏威夷风情鸡肉串热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于手风琴676分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料；
2、鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分，切成2cm的小方块；
3、用盐，生抽，食用油，料酒，一勺蚝油腌制鸡块30分钟
4、菠萝去皮切丁，红椒，青椒洗净切丁。注意大小要和鸡胸块一样哈！这样串起来会好看！
5、酱汁制作：2勺生抽+1勺蚝油+2勺蜂蜜+1勺番茄酱+2勺叉烧酱，煮出泡，撒黑胡椒拌匀，晾凉后就可以用；
6、利用晾晾酱汁的时间，按照顺序：青椒垫底+鸡肉+红椒+菠萝，依次串好；
7、刷上晾晾的酱汁，均匀刷哈~
8、上下烤模式200℃预热12分钟；
9、鸡肉串摆放在烤盘上，送入烤箱中层，200℃上下火烤10分钟
10、烤到第6分钟时，打开烤箱进行翻面，继续烤制完剩余时间即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血通络、益五脏等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与兔肉、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抑制癌症、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防癌、提鲜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与黄瓜、橙子、茼蒿搭配；与千张、鲫鱼、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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